蚂蚁庄园课堂今天答案 手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗？

　　手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗？这是2025年蚂蚁庄园9月24日庄园小课堂的问题，下面为大家详细介绍2025年9月24日今天蚂蚁庄园课堂小鸡饲料答案。

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　　蚂蚁庄园课堂今天的问题是：

　　手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗？

　　A、真的会哦

　　B、完全不会

　　答案：真的会哦

　　解析：手机屏幕发出的蓝光确实会影响睡眠，主要机制为抑制褪黑素分泌和干扰昼夜节律。蓝光通过视网膜向大脑传递“白天”信号，抑制松果体分泌褪黑素（调节睡眠的关键激素）。睡前使用手机1小时，褪黑素分泌可能减少20%-22%。长期暴露于蓝光会混淆人体生物钟，导致睡眠相位延迟（入睡时间后移）和深睡眠减少，形成“越熬越晚”的循环。

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